¿Tengo que tener experiencia previa?
No es necesario, hay tres niveles de ejercicios: Principiantes, Intermedios o Avanzados. Cada persona realiza los ejercicios según su nivel dentro de la práctica. Asimismo siempre se puede aprender algo nuevo y crecer en la complejidad de los ejercicios.
¿Que ropa debo llevar?
Ropa cómoda, que permita amplitud de movimientos. Medias, no zapatillas.
¿Cuantas veces por semana es recomendable realizar la práctica?
Es una práctica no agresiva, por lo que se puede realizar todos los días. Lo más importante es que cada uno aprenda a escuchar la necesidad del cuerpo. Se puede practicar una vez por semana e ir aumentando gradualmente hasta sentir que el cuerpo va mejorando en fuerza, elasticidad y bienestar general.
¿Pilates es una actividad para mujeres?
Pilates es una actividad para cualquiera que quiera entrenarse y adquirir fuerza, estiramiento y control; indistintamente de que sea hombre o mujer. Por el contrario a lo que se cree, en sus inicios Joseph Pilates, su creador la gestó orientada hacia hombres, un entrenamiento fuerte, que exige mucha concentración y disponibilidad corporal. Es una Gimnasia Conciente que ha sabido adecuarse a los tiempos que corren y proponer ejercicios y variantes para la diversidad de personas que quieran practicar: adultos mayores, bailarines, deportistas de alto rendimiento, personas en rehabilitación por lesiones, hombres y mujeres en general. Siempre atendiendo a mantener sus principios: Concentración, Alineación, Control, Centro, Respiración, Precisión y Fluidez.
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